如果很多東西很久沒有用，很多知識(shí)以前學(xué)過之后再也沒有復(fù)習(xí)，這些東西或知識(shí)當(dāng)別人提及的時(shí)候就會(huì)像是從來沒有出現(xiàn)過一樣。桑代克認(rèn)為這類的遺忘的原因是記憶痕跡消退說。所謂消退，是指記憶痕跡得不到及時(shí)強(qiáng)化，而隨著時(shí)間的推移，沒有及時(shí)復(fù)習(xí)，而從我們的記憶中永久消失了。
生活中經(jīng)常有些東西隨手一放，房間的物品非常多，所以我們每次都需要翻箱倒柜找東西。但是如果我們把東西都擺放整齊，按物品的種類進(jìn)行歸類，就能快速提取出它所在的方位。對于知識(shí)也是一樣，一道題目出現(xiàn)，如果我們不知道這個(gè)知識(shí)是屬于哪一個(gè)章節(jié)的哪一個(gè)內(nèi)容，往往記不起它詳細(xì)的脈絡(luò)，就很難提取。所以，圖爾文把我們的大腦比作了圖書館，我們要想能快速提取知識(shí)就要找到適當(dāng)?shù)膱D書的編號或類別線索，而遺忘的原因是指當(dāng)人們回憶的時(shí)候，沒有找到適當(dāng)?shù)木€索，而產(chǎn)生了遺忘。對于這種類型的遺忘，我就建議將知識(shí)按思維導(dǎo)圖來記憶整體框架，用位置記憶法來記錄物品的擺放，就可以防止這類型的遺忘。
當(dāng)我們記憶過多內(nèi)容的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生記憶的不斷疊加，這些記憶內(nèi)容會(huì)產(chǎn)生互相的干擾現(xiàn)象。比如我早上背誦了一些英文單詞，但下午又背了語文課本，早上的內(nèi)容又記不得了，因?yàn)槭艿较挛缯Z文課本內(nèi)容的干擾。這就是干擾說，所謂干擾說就是指記憶的前后信息產(chǎn)生了相互干擾，從而導(dǎo)致了遺忘。
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